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Los riesgos para la salud que supone fumar son mucho más alto que el riesgo que supone un pequeño  aumento de peso transitorio por haber dejado de fumar . Si lo que la gente percibe o espera del tabaco como posibles beneficios no son tales, son meras ilusiones. Dejar de fumar con...

Cambie los alimentos refinados por los integrales. Si el pan, las pastas y los cereales son integrales, aportarán más fibra , ácido fólico , minerales, vitaminas y fito químicos. Atención que sean oscuros no quier edecir  que sean integrales, hay que leer las etiquetas. Dejar  de...