Month

El cordón umbilical mantiene vivo a su bebé. La sangre que fluye por este cordón le proporciona al bebé todo el oxigeno y los nutrientes  que necesita para crecer. Al fumar se inhala el gas monóxido de carbono. Ello lleva a una reducción de la cantidad de oxígeno que le llega a...

Utilizar aceites vegetales en reemplazo de manteca o crema. Incorporar el aceite luego de la cocción de los alimentos en cantidades controladas. Incorporar alimentos de origen animal descremados como leche, yogur, queso crema. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar...

Se sabe que el tabaquismo afecta a los bebés aun antes de su nacimiento. El humo del cigarrillo contiene más de 4000 sustancias dañinas y, cuando usted fuma como su bebé están expuestas a ellas. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar con láser. Dejar de...

Aumentar el consumo de fibras con las frutas, verduras, y líquidos para favorecer la saciedad.  Estos son alimentos  ricos en vitaminas y minerales y bajos en calorías. Reemplazar frituras por la cocción al horno , parrilla o hervidos. Dejar de fumar con láser. Dejar de fuma...

Pensar en desterrar una adicción tan arraigada en nuestra sociedad  es por el momento algo utópico, quedarnos inmóviles ante los estragos que produce es egoísta y casi criminal. Fumadores y no fumadores debemos unirnos para que nuestros hijos nunca lleguen a ser víctimas de una...

No saltear las comidas esto puede generar una ansiedad fuera de control y colabora en la acumulación de grasas en nuestro cuerpo. Evitar comer  cantidades abundantes. Recuerde comer más fraccionado, esto mejora la digestión de los alimentos. Dejar de fumar con láser. Dejar de...

Ante una adicción de tamaña magnitud noxal, como lo es el tabaquismo, lo esencial  es llevar a cabo una clara y sistemática campaña de prevención que debe tener como principales destinatarios a los niños y adolescentes. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de...

Cocine comidas sanas en cantidades de más y congele las porciones sobrantes para los días siguientes. Cocinar una vez para varios días servirá para tener la comida casi lista al llegar a casa, lo cual posibilitará comer sano, sin recurrir al delivery. Dejar de fumar con láser....

Los riesgos para la salud que supone fumar son mucho más alto que el riesgo que supone un pequeño  aumento de peso transitorio por haber dejado de fumar . Si lo que la gente percibe o espera del tabaco como posibles beneficios no son tales, son meras ilusiones. Dejar de fumar con...

Cambie los alimentos refinados por los integrales. Si el pan, las pastas y los cereales son integrales, aportarán más fibra , ácido fólico , minerales, vitaminas y fito químicos. Atención que sean oscuros no quier edecir  que sean integrales, hay que leer las etiquetas. Dejar  de...