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30
OCT
2018

Comer sano. Dejar de fumar con láser

Las frutas tiene en su composición distintos componentes, ácidos orgánicos, azucares, fibras, solubles ( en su estructuras) y fibras insolubles ( en su cáscaras y hollejos), que actúan como verdaderas cubiertas protectoras. Durante el  proceso de maduración  las frutas van...
29
OCT
2018

Preparaciones sanas. Dejar de fumar con láser.

Las grasas de los alimentos siempre son un factor a tener en cuenta. La grasa como tejido graso, Se ve y según su ubicación  será factible o no removerla. Las grasas que estarán dentro del tejido muscular entre las fibras musculares, no la percibamos y mucho menos poder...
26
OCT
2018

Mantener el peso. Dejar de fumar con láser.

Disminuir el consumo de azúcar y sal. Se puede reemplazar por edulcorantes y sales dietéticas, respectivamente. Incrementar la actividad física de 3 a 4 veces por semana, lo más aconsejable es caminar, nadar o andar en bicicleta. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser....
25
OCT
2018

Pautas nutricionales. Dejar de fumar con láser.

Utilizar aceites vegetales en reemplazo de manteca o crema, incorporar el aceite luego de la cocción  de los alimentos en cantidades controladas. Incorporar alimentos de origen animal descremados, como leche, yogur, queso crema. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser....
24
OCT
2018

Mantener el peso. Dejar de fumar con láser.

Aumentar el consumo de fibras con las frutas, verduras, y líquidos para favorecer la saciedad. Estos son alimentos ricos en vitaminas y minerales y bajos en calorías. Reemplazar frituras por la cocción al horno , parrilla, hervidos. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser....
23
OCT
2018

Pautas nutricionales. Dejar de fumar con láser.

No saltear las comidas, esto puede generar una ansiedad fuera de control y  colabora en la acumulación de grasas en nuestro cuerpo. Evitar comer cantidades abundantes. Recuerda comer más fraccionado, esto  mejora la digestión de los alimentos. Dejar de fumar con láser. Dejar de...
22
OCT
2018

Comer sano. Dejar de fumar con láser.

El colesterol es  un tipo de grasa que está en la dieta y en la sangre. Su función es formar parte de las membranas celulares y participar en la producción de hormonas y ciertas vitaminas. Su ingesta a través de los alimentos no deberá superar los 300 mg. Dejar de fumar co...
19
OCT
2018

Comer sano. Dejar de fumar con láser.

Las grasas constituyen un grupo de nutrientes caracterizado por su aporte energético, aportan 9 calorías por gramo,  teniendo en cuenta que los hidratos de carbono aportan 4 calorías por gramo. Mantienen la temperatura corporal. Dan palatabilidadd a los alimentos. Dejar de fumar...
18
OCT
2018

Las grasas.Dejar de fumar con láser.

Desde siempre las grasas han tenido muy mala prensa, porque su consumo excesivo promueve el desarrollo de enfermedades cardio y cerebro vasculares, de obesidad y cáncer, entre otras patologías crónicas  no transmisible de alta prevalencia. Pero las grasas en su justa medida son...
17
OCT
2018

Cocinar sano. Dejar de fumar con láser.

En el  puchero incluir cortes magros ( nalga, cuadril, bola de lomo) y desgrasarlos muy bien antes de cocinar. Lo bueno que tiene el puchero es su variedad de verduras, y muchas veces lleva también garbanzos que tienen fibra soluble. Dejar de fumar con láser. Dejar de fuma...