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La respuesta no está en hacer cientos de abdominales,  porque éstos no eliminan por si solos la grasa acumulada. Tampoco en intentar cada tanto una dieta extrema. La respuesta está  en una combinación apropiada  de diversas conductas; dieta, ejercicios, cambios  de hábitos que...

Beba agua pura o jugos naturales, aguas saborizadas, evitar cualquier bebida gaseosa incluso las light porque si bien no tienen calorías poseen gas que hincha la panza. No beba alcohol, café, chocolate caliente,  el café  y otras bebidas ácidas pueden irritar el estomago...

Coma esto, agregue sabor  a sus comidas con aderezos libres de sal como algunas especias. Esto no consuma , sal , aderezos basados en sal y comidas altamente procesadas. Cuando consumimos grandes cantidades de alimentos salados , retenemos líquidos, lo que contribuye a l...

Contra lo que se cree, muchos de los alimentos más saludables para mantenerse en línea son muy económicos, bueno actualmente toda la comida es cara, me refiero a las frutas y verduras, que debieran ser la base de toda dieta. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar...

Es muy común comer fuera de las comidas cuando no tenemos en cuenta un esquema básico de alimentación que respete el consumo de alimentos distribuidos en 4 ingestas principales  y 1 o 2 colaciones diarias. Con este esquema  se obtiene una correcta saciedad y se evita el picoteo....

Saber es sinónimo de salud. Aprenda y tenga por costumbre leer las etiquetas de los productos envasados. Deténgase en el porcentaje de lípidos y sodio que tienen que ser bajos para consumirlos. Todos los conocimientos sobre una buena nutrición son una buena herramienta para...

Lo más difícil de lograr es el cambio de hábitos ( la ingesta de alcohol, tabaquismo, reversión  del sedentarismo, etc. ) porque el estrés de la vida moderna suele dejar poco tiempo libre y a veces incluso inhibe psiquicamente para realizar una breve caminata de 30 35 minutos...

La comida es una válvula  de escape ante el estrés y la angustia de la vida moderna. El síndrome de la civilización occidental  el cuadro más importante, es el cada vez más conocido y divulgado.También llamado síndrome de obesidad abdominal, insulina resistente, síndrome de...

A veces, comer más de lo que se quisiera es el resultado de no darse el tiempo para saborear la comida, existe la ilusión de que se llenará un vacío. Cuando soy consciente de que como y como lo hago, saboreo la comida y consumo la cantidad adecuada. Dejar de fumar con láser....

La soledad, la depresión, aburrimiento, pena, miedo, ansiedad tensión hacen y dependen en gran medida del estilo de vida y de como se maneja el estrés puede disparar la compulsión a comer. Emociones positivas (alegría, euforia) los acontecimientos sociales, festejos y...