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30
NOV
2018

Comer sano. Dejar de fumar con láser

Utilizar aceites vegetales en reemplazo de manteca o crema. Incorporar el aceite luego de la cocción de los alimentos  en cantidades controladas. Incorporar alimentos de origen  animal descremados como la leche, yogur, queso . Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar...
29
NOV
2018

Mantener el peso. Dejar de fumar con láser.

Aumentar el consumo de fibras con las frutas, verduras, y líquidos para favorecer la saciedad. Estos son alimentos ricos en vitaminas y minerales y bajos en calorías. Reemplazar frituras por cocción al horno, parrilla, hervidos o con microondas. Dejar de fumar con láser. Dejar de...
28
NOV
2018

Pautas nutricionales. Dejar de fumar con láser.

No saltear las comidas, esto puede generar ansiedad fuera de control y colabora en la acumulación grasas en nuestro cuerpo. Evitar comer cantidades abundantes. recuerde comer más fraccionado, esto mejora la digestión de los alimentos. Dejar de fumar con láser. Dejar de fuma...
27
NOV
2018

Conducta alimentaria. Dejar de fumar con láser.

Cualquier cambios de hábitos alimentarios debe realizarse de a poco. No sería razonable querer modificar en pocos días lo que hemos aprendido y practicado a lo largo de muchos años. La manera en que se come es tan importante como la cantidad y la calidad de los alimentos. Dejar...
26
NOV
2018

Hábitos alimentarios. Dejar de fumar con láser.

Muchas personas se consideran inmodificables y cuentan con explicaciones como soy demasiado ansioso, no me gusta dejar comida en el plato. Sin embargo es posible aprender a comer de manera más sana, incorporando nuevos hábitos alimentarios, como reducir las porciones...
22
NOV
2018

Conducta alimentaria. Dejar de fumar con láser.

Cambio de hábitos, muchas personas se consideran inmodificables y cuentan con explicaciones y excusas como: soy demasiado ansioso, no me gusta dejar comida en el plato. Sin embargo es posible aprender a comer de manera más sana reduciendo las porciones paulatinamente, comer más...
21
NOV
2018

Hacer ejercicios. Dejar de fumar con láser.

Nuestra época es la más desventajosa para mantener un peso adecuado, variedad de oportunidades de acceder a alimentos ricos en grasa e hidratos por un lado y mayor comodidad  con menor movimiento por el otro Esta combinación es una de las principales causas de obesidad.Es...
20
NOV
2018

Sedentarismo. Dejar de fumar con láser.

El sedentarismo es el enemigo numero uno de nuestra época es la más desventajosa para mantener  un peso adecuado, variedad de oportunidades de acceder a alimentos ricos en grasas e hidratos por un lado, y mayor comodidad con menor movimiento , por el otro. Esta combinación es una...
19
NOV
2018

Peso adecuado. Dejar de fumar con láser.

Disminuir el consumo de azúcar, y sal. Se puede reemplazar por edulcorantes y sales dieteticas, respectivamente. Incrementar la actividad física de 3 a 4 veces por semana, lo más aconsejable es caminar, nadar o andar en bicicleta. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser....
16
NOV
2018

Conducta alimentaria. Dejar de fumar con láser.

Utilizar aceites vegetales en reemplazo de manteca o crema. Incorporar el aceite luego de la cocción de los alimentos en cantidades controladas. Incorporar alimentos de origen animal descremados como leche, yogur, queso crema. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar...