Aumentar el consumo de fibras con las frutas, verduras, y líquidos para favorecer la saciedad. Estos son alimentos ricos  en vitaminas y minerales  y bajos en calorías. Reemplazar frituras por la cocción al horno, parrilla, hervidos o con microondas. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser.

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