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Los efectos de fumar cigarrillos, en la salud han sido intensamente investigados, desde mediados del siglo XX La investigación en el hábito involuntario de fumar, así como sus consecuencias se inició en décadas posteriores, la exposición pasiva al humo del tabaco en el ambiente...

Aumentar el consumo de fibras con las frutas, verduras, y líquidos para favorecer la saciedad. Estos son alimentos ricos  en vitaminas y minerales  y bajos en calorías. Reemplazar frituras por la cocción al horno, parrilla, hervidos o con microondas. Dejar de fumar con láser....