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Uno de los objetivos prioritarios en salud pública consiste en ayudar  a las personas jóvenes a evitar que  se inicien en le hábito de fumar , aunque hay incertidumbre sobre como hacerlo y a conseguir el cese del consumo en los fumadores. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar...

Si le gusta mascar un chicle por habito o si simplemente quieres comer algo crujiente, consígase algunas nueces, o semillas de girasol tostadas o crudas sin sal, trate de no usar goma de mascar pues cuando mascamos un chicle, tragamos aire. Todo ese aire queda atrapado en el...

La Organización Mundial de la Salud considera el tabaquismo como uno de los principales problemas sanitarios en todo el mundo, sobre todo en la población infantil y adolescente. Los adolescentes forman un grupo de población de especial riesgo por la alta prevalencia en el...

A veces no nos damos cuenta por qué estamos con la panza hinchada. En general, la  culpa es la alimentación que llevamos, ya sea porque comemos apurados o estresados o porque consumimos lo que no tenemos que comer. Beber agua pura o jugos naturales . Evitar las bebidas gaseosas....

El consumo de cigarrillos constituye  en la actualidad un grave problema de salud pública. Estamos hablando de la primera causa evitable de morbi-mortalidad de los países desarrollados. Y el problema está en los niños y jóvenes que se van incorporando al consumo. Dejar de fumar...

Muchos de los alimentos más saludables para mantenerse en linea son muy económicos,, tal es el caso de las frutas y las verduras, que debieran ser la base de toda dieta.Recuerde que las comidas listas para servir traen aditivos, conservantes y mucha sal o azúcar. Dejar de fumar...

La resiliencia preserva al individuo de los problemas familiares  y de otros estresores significativos en su vida. Hoy sabemos que los adolescentes utilizan el tabaco para regular su humor. La resiliencia podría ser un factor de protección para el bajo estado de ánimo y para el...

Coma esto: agregue sabor  a sus comidas con aderezos libres de sal como algunas especias. Esto no: Sal, aderezos basados en sal, y comidas altamente procesada.Por qué cuando consumimos grandes cantidades de alimentos salados,retenemos líquidos, cosa que contribuye a la hinchazón...

Los estudios realizados entre resiliencia y consumo de tabaco. La resiliencia sería la adaptación exitosa ante la exposición a estresores significativos u otros riesgos. La resiliencia puede verse como una estrategia de afrontamiento o habilidad de solución de problemas. Dejar de...

Es muy común comer fuera de las comidas cuando no tenemos en cuenta un esquema básico de alimentación que respete el consumo de alimentos distribuidos en 4 ingestas principales y 1 0 2 colaciones diarias. Con este esquema se obtiene una correcta saciedad y se evita el picoteo....