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18
OCT
2017

Humo de segunda mano.

La evidencia epidemiológica  muestra que el fumador pasivo, en casa, tiene un exceso de riesgo de enfermedad cardíaca de 30% con relación a no fumadores. Si el efecto de la exposición ambiental al humo de tabaco para el sistema coronario es a largo plazo entonces las exposiciones...
18
OCT
2017

Cocinar sano.

Cocine comidas sanas en mayor cantidad y congele las porciones sobrantes para los días siguientes. Cocinar una vez para varios días servirá para tener la comida lista al llegar a su casa, lo cual posibilitara  comer sano , sin recurrir al pedido de comida. Deja de fumar co...
17
OCT
2017

Exposición al humo de tabaco.

El Consejo Nacional de Investigación de los Estados Unidos concluyó que los no fumadores expuestos al fumar involuntariamente, absorben el equivalente de 0.1 a 1.0 cigarrillos por día. Esta afirmación tiene su base en los niveles de cotinina urinaria. Dejar de fumar con láser....
17
OCT
2017

Hábitos culinarios.

Establezca un lugar fijo para comer. Ni la cama, ni el sillón frente a la TV, ni frente a la mesada, es necesario fijar un espacio tara sentarse tranquilo a comer y acostumbrarse a no comer en otros lugares de la casa. Ello evitará llevarse comida de paseo a cada ambiente donde...
16
OCT
2017

Fumador pasivo.

La respuesta inmediata a la exposición al HTA se percibe en las personas asmáticas debido a que las vías aéreas son farmacodinámicamente más sensibles a todos los irritantes tóxicos o a que los sujetos están más ansiosos acerca las consecuencias de ser fumadores involuntarios y,...
16
OCT
2017

Cocinar sano

Cambie los alimentos refinados por los integrales. Si el pan, el arroz, las pastas y los cereales son integrales, aportarán más fibra, ácido fólico, minerales , vitaminas y fitoquímicos. Atención que sean oscuros no quiere decir que sean integrales. Hay que leer las...
13
OCT
2017

Humo de tabaco ambiental.

La exposición repetida el HTA a bajas concentraciones de irritantes produce, inflamación crónica de efecto acumulativo adverso en la función respiratoria , aumentando la susceptibilidad a la enfermedad torácica. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar co...
13
OCT
2017

Elección de alimentos.

Aproveche las frutas de temporada. compre dos o tres variedades de frutas de estación y téngalas en un  lugar visible, en la heladera o en la cocina, recuerde que se recomienda comer 2 a 3 piezas de frutas al día y que una de ellas sea un cítrico, una dieta rica en frutas y...
12
OCT
2017

Humo ambiental de tabaco.

El fumador involuntario indirecto inspira relativamente más partículas del HTA, pero este contiene menos químicos irritantes que el caso del fumador involuntario directo. Aún bajo las peores condiciones del fumador involuntario, la exposición total a constituyentes del HTA, es...
12
OCT
2017

Comer sano.

Las grasas trans se llaman grasas ocultas porque no suelen estar indicadas con esos nombres en las etiquetas de los productos; pero si en ellas figuran las  leyendas aceite vegetal hidrogenado o aceite vegetal parcialmente hidrogenado es están presentes. Dejar de fumar con láser....