Cambie los alimentos refinados por los integrales. Si el pan, las pastas y los cereales son integrales, aportarán más fibra , ácido fólico , minerales, vitaminas y fito químicos. Atención que sean oscuros no quier edecir  que sean integrales, hay que leer las etiquetas. Dejar  de fumar con láser. Dejar de fumar láser.

Dejar de fumar láser.

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