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Lo primero para comenzar para comer más sano y en forma saludable es: Heladera llena de alimentos saludables, imprescindibles: frutas, lácteos descremados, cereales sin azúcar, pickles, queso Port Salud con bajo porcentaje de grasa, aceite de oliva, de girasol o de maíz. Dejar de...

Mini consejos para reducir el sobrepeso. No comprara alimentos de alto contenido calórico, como las bebidas alcohólicas.Evitar las bebidas con cafeína porque estimulan el apetito. Evitar comer cuando se realiza otra actividad como leer o mirar televisión . Comer despacio ,...

Actualmente asistimos a un incremento de su frecuencia en niños y adolescentes. Los principales riesgos para la salud es la enfermedad cardiovascular e hipertensión arterial; diabetes la presencia de diabetes es de 2 a 3 veces más frecuente. Dejar de fumar con láser. Dejar de...

Es una de las enfermedades más frecuentes en los países industrializados se asocia con una importante repercusión sobre la salud. Se estima que en los países desarrollados la padece el 15 al 30% de la población adulta siendo más frecuente en las mujeres, con un pico que se sitúa ...

El fumador involuntario inhala, los dos tipos de consumo del HTA (activo y pasivo) estos tienen marcadas similitudes y diferencias en la composición química y física. El HTA tiene contiene gases y pequeñas partículas suspendidas respirables, que son nocivas y algunas productoras...

Un estudio reveló que el ejercicio más lento parece quemar más grasas  mientras que que los de alta intensidad consumen más carbohidratos. Por lo tanto a la hora de hacer su rutina, recuerde que se pierden más grasas con ejercicios moderados y regulares que aquellos más intensos...

Una de las claves para librarse de la grasa abdominal es contar con un programa sensato de ejercicios que reduzca la grasa general del cuerpo  a la vez que disuelva la grasa abdominal. Un plan de  este tipo no tiene por que ser maratónico, se necesita paciencia y continuidad....

Otra característica típicamente femenina es el debilitamiento de los abdominales inferiores, muy notorio en las mujeres excesivamente flacas pero que tienen por debajo del ombligo una protuberancia; en estos casos, es fundamental fortalecer estos músculos. Dejar de fumar co...

La acumulación de grasa en el sexo femenino en general es en los glúteos  y muslos el problema es que es de  poca movilidad, y por ello  muy difícil de bajar. En cambio la grasa abdominal es de rápida movilidad, razón por la cual los hombres tienen menos dificultad para adelgazar...

La acumulación de grasa en la zona abdominal es completamente diferente en hombres y mujeres. En el sexo femenino es más notoria la acumulación de grasa en la zona de las caderas, los muslos y los glúteos, en cambio en los hombres la primera zona en donde se acumulan las...