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La ley de la adecuación,  la alimentación debe ser adecuada a la edad, sexo, a la actividad física, el momento biológico (embarazo, lactancia), la patología, la economía, y gustos de la gente. Estas cuatro sencillas leyes son la clave de una buena salud. Dejar de fumar con láser....

La ley de la armonía, debemos comer balanceado , ni  más ni menos de cada grupo de alimentos. Existe un proporción recomendada 25% de las calorías totales, provenientes de las grasas, 15% de proteínas, y 50% de hidratos de carbono. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar  láser....

La segunda ley de nutrición del Dr. Pedro Escudero la ley de la calidad debemos incluir en nuestra alimentación proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y agua en cantidades suficientes. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar con láser....

Las 4 leyes de la nutrición del Doctor Pedro Escudero 1° La ley de la cantidad, debemos comer las suficientes calorías . En general una mujer activa de peso normal debe comer 2000 calorías y un hombre 2200 calorías. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. Dejar de fuma...

Los alimentos integrales conservan su integridad físico-química, es decir que no han sido refinados. El refinado de los cereales quita la parte más preciosa de los granos y deja su centro, que está compuesto en su mayor parte por almidón. De este modo se pierden la fibra y las...

Alimentos ricos en agua. Cerca del 60% del peso de un cuerpo humano corresponde al líquido. frutillas además de tener abundante agua tiene antioxidantes, vitamina C y  betacarotenos. El durazno tiene propiedades diuréticas y se recomienda en caso de retención de líquidos. Dejar...

Alimentos recomendados verduras, calabaza, berenjenas, zapallitos, .Además puntas  de espárragos, corazón de alcaucil, palmitos, zanahorias y remolachas cocidas. lechuga cortada bien finita, acelga o espinaca cocidas. Dejar de fumar con láser en CABA. Dejar de fumar láser. Dejar...

Tratar de beber agua pura o jugos naturales, evitar cualquier bebida gaseosa incluso light, porque si bien no tienen calorías poseen gas , que hincha la panza, tratar de evitar el alcohol, el café. Comer vegetales cocidos preferentemente hervidos y sin sal. Dejar de fumar co...

Agregue sabor a las comidas con aderezos libres de sal como algunas especies. No consuma con  grandes cantidades de sal, o aderezos basados en sal, y comidas altamente procesadas. Cuando consumimos grandes cantidades de alimentos salados, retenemos líquidos, que contribuye a la...

Correr no sólo hace bien a la salud, embellece y levanta la autoestima. Adelgaza, correr es una de las actividades que consume mas cantidad de calorías. Durante la carrera el cuerpo se alimenta de la energía de la glucosa y las grasas, y estas se transforman en músculo. Dejar de...