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Proveen de ácidos grasos esenciales, son sustancias que el organismo no puede producir, y vitaminas A, D, K y E. Su consumo mínimo necesario varía de acuerdo con la etapa biológica, el peso corporal y el estado de salud, por ejemplo una adecuada selección de grasas es importante...

Las grasas constituyen un grupo  de nutrientes caracterizado por su aporte energético. aportan 9 calorías por gramo, versus 4 calorías por gramo de los hidratos de carbono. Mantienen la temperatura corporal . Brindan palatabilidad a los alimentos. Dejar de fumar con láser. Dejar...

Desde siempre las grasas han tenido muy mala prensa, porque su consumo excesivo promueve el desarrollo de enfermedades cardio y cerebro vasculares, de obesidad y cáncer, entre otras patologías crónicas no transmisibles de alta prevalencia, hoy en día, a nivel mundial. Dejar de...

Otros problemas que se podrían tener de no recibir el cerebro los nutrientes necesarios. Mareos, cambios en el estado emocional, problemas en la forma de comunicarse e interactuar con los demás, enfermedades degenerativas cognitivas, Alzheimer.rkinson, depresión, neurosis,...

Los problemas que pueden presentarse cuando al cerebro no llegan los nutrientes para mantenerlo. son falta de memoria, dificultades en la atención, reducción de la capacidad de atención y aprendizaje, trastornos del sueño. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de...

El zinc tiene un papel crucial en la formación de la memoria y estabilidad cognitiva, mejorando la capacidad de aprendizaje. Es importante para una función cerebral óptima y puede impedir el deterioro cognitivo. Las fuentes naturales son las carnes, pescado, huevo, mariscos,...

Vitamina K tiene una influencia positiva sobre la función cognitiva. Ayuda a aliviar la inflamación en todo el cuerpo, mejorando así el flujo de sangre al cerebro. Cuando esto ocurre, el cerebro recibe más oxígeno y otros nutrientes vitales. Dejar de fumar con láser. Dejar de...

Vitamina E  puede prevenir un accidente cerebrovascular, dado que tiene propiedades neuroprotectoras. Protege del caño causado por los radicales libres, es un gran antioxidante. Beneficia a la memoria, especialmente en las personas mayores. Fuentes naturales aceites  vegetales,...

La vitamina B6 pukede conducir a una energía mental mayor, motivación, claridad de pensamiento, mejora la memoria y la concentración, y la salud de las neuronas, así como mejor calidad del sueño (favorece la creación de melatonina). Produce neurotransmisores. Dejar de fumar co...

La vitamina C aumenta los niveles de serotonina, mejorando el humor y alejando la depresión. Puede mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Las fuentes naturales , pìmientos, cítricos, coles, espinaca, tomate, papas, banana, manzana, ananá, melón, kiwi. Dejar de fumar co...