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Tome nota de lo que come. Si ud. es de los que creen que comen poco e igual engorda, tómese el trabajo de anotar durante todo el día cada cosa que consume, se dará cuenta que es más de lo que en realidad necesitaba y esta es la razón por la cual sube de peso. Dejar de fumar co...

Los jóvenes pueden y deben ser militantes en la lucha contra el tabaco, como los adultos. Pueden promover la creación de espacios libres de humo. apoyar a los profesores en las medidas que se adopten contra el consumo y si los profesores son fumadores exigirles que cumplan la ley...

Consejo anti-tentaciones. Cuando sienta la tentación de picar algo entre comidas espere 5 minutos. El deseo suele pasar tras ese lapso. Si persiste, intente con alguna actividad como hacer ejercicios, bailar, darse una ducha o haga algo que le produzca placer. Dejar de fuamr con...

Las tareas domésticas queman calorías. A partir de ahora disfrute de ellas, porque en una hora de trabajos se elimina una buena cantidad de calorías. Veamos limpiar el piso, entre 200 a 300 calorías, planchar quema 250 calorías. Dejar de fumar con láser en Capital Federal....

Lea las etiquetas al leer los datos existentes en los envases de alimentos, fijamos nuestra vista en la palabra azúcar, sino la hallamos la consideramos diet, sin embargo muchas veces se utilizan otros términos para denominarla, tales como glucosa, lactosa y dextrosa. Dejar de...

Respete el equilibrio de la alimentación. Los porcentajes asignados a cada nutriente son 50% de hidratos de carbono, 25% grasas, 25% de proteínas,si logra consumir estas cantidades bajara de peso. Dejar de fumar con láser en Capital Federal Www.lasershock.com.ar

Disminuya las grasas en sus comidas. Se recomienda bajar la ingesta de grasas un 20 a un 25 por ciento del total de calorías. Las grasas contienen más del doble de las calorías que el azúcar y las proteínas. Dejar de fumar con láser en Buenos Aires. www.lasershock.com.ar

Cuidado con el queso , si va a comerlo, antes de la elección recuerde que cuanto más duro y amarillo sea, mayor cantidad de grasas tendrá. De manera que se debe elegir los mas blandos y en los posible diet. Dejar de fumar con láser en Buenos Aires. www.lasershock.com.ar

Coma apio, es un excelente diurético, por lo cual al incluirlo en la dieta diaria, estaremos ayudando al organismo a eliminar los líquidos retenidos. Masticar sus tallos ayuda a controlar el apetito. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. www.lasershock.com.ar

Comience las comidas con un gran plato de ensalada y dos vasos de agua , la ensalada de verduras verdes ( por ejemplo lechuga) ayuda a moderar los platos siguientes y, lo más importante, es que se atenúa el apetito. Dejar de fumar con láser en Buenos Aires. www.lasershock.com.ar