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No esté mucho tiempo sentado. Si el trabajo lo obliga a estar muchas horas sentado, recuerde levantarse cada hora y caminar un poco. Dejar de fumar con láser en Capital Federal www.lasershock.com.ar

Realice alguna actividad física inmediatamente después de comer. La actividad física despues de comer ayuda a eliminar calorías, no necesita ir a un gimnasio, solamente debe caminar, eso es suficiente. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. www.lasershock.com.ar

Olvide las gaseosas y jugos endulzados con azúcar, ya que aportan calorías vacías. Opte por los diet, por ejemplo un vaso de gaseosa diet aporta una caloría, uno de gasosa común, 100 calorías. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. www.lasershock.com.ar

Con tortas y galletitas dulces, lo mas probable es que necesitemos elevar el nivel de serotonina, un neurotransmisor que influye de manera positiva en el humor. Este tipo de alimentos lo provee. Dejar de fumar con láser en Capital Federal www.lasershock.com.ar

Muchas veces asociamos los deseos de comer algo rico, muy dulce o muy salado solamente con el placer, sin embargo suele responder a una necesidad física, Por ejemplo el chocolate, este alimento tiene una sustancia llamada fenietilamina que está presente en el cacao, y tiene...

Retire todo tipo de grasas de las carnes antes de cocinarlas. Allí está la clave para quitarle calorías a los alimentos. Para que no se sequen, marinar la carne con jugo de limón y especies. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. www.lasershock.com.ar

No compre comidas ya preparadas, porque tienen mayor proporción de grasas. La otra razón es que inducen a comer impulsivamente. En cambio comprando los ingredientes y cocinando, se van frenando los impulsos y a la hora de sentarse a la mesa se comerá lo necesario. Dejar de fumar...

Una buena táctica para comer sólo lo necesario consiste en cocinar anticipadamente una gran cantidad de comida y preparar las porciones individuaes para congelar. En el momento de la comida se descongela la cantidad de porciones según los comensales, evitando repetir el plato....

No se obsesione con adelgazar. Olvídese de pesar al comida, y aferrarse a dietas inadecuadas. Aprenda a comer en forma diferente, cambiando los malos hábitos dietéticos.Siga una dieta saludable y aumente la actividad física todo lo que pueda. Dejar de fumar con láser en Capital...

Retire todo tipo de grasas de las carnes antes de cocinarlas. Allí está la clave para quitarle calorías a los alimentos. Para que no se sequen, marinar la carne con jugo de limón y especias. Dejar de fumar con láser en Capital Federal www.lasershock.com.ar