Realice alguna actividad física inmediatamente después de comer.La actividad física realizada dentro de los 45 minutos luego de comer, ayuda a eliminar calorías. Con caminar es suficiente.

No esté  mucho tiempo sentado. Si el trabajo lo obliga a estar muchas horas sentada/o levantese cada hora y camine un poco.

Permanezca menos tiempo en la cocina, este es un sitio donde hay cosas ricas. No lleve la fuente a la mesa, sírvase en la cocina, si quiere repetir, deberá levantarse y caminar hasta allí.

Bajar de peso con láser.

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