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Aumente su autoestima, detrás de las emociones negativas que desencadenan la alimentación compulsiva, suelen esconderse sensaciones de aburrimiento y hasta de soledad, que inevitablemente producen un bajón de autoestima en la medida que podamos superar esta situación, podremos...

La exposición al ACHT puede darse en el hogar, en el coche, en el lugar de trabajo o en los espacios públicos. Se considera el principal contaminante en los espacios cerrados. La mayoría de los estudios que han valorado los efectos adversos del ACHT se han centrado en el hogar y...

Dado el grado de evidencia acerca de los efectos nocivos producidos por la inhalación de ACHT. La de políticas  que regulan el consumo de tabaco en lugares públicos es progresiva y  resulta de mucho interés el análisis, y la valoración del descenso de  determinadas enfermedades...

Respetar el equilibrio de la alimentación Mantener en lo posible los porcentajes asignados a cada nutriente, 50% de hidratos de carbono, 25% de proteínas,  25% de grasas. Si logra consumir estas cantidades bajará de peso, y mantendrá una alimentación equilibrada. Bajar de peso...

Dado el alto grado de evidencia existente acerca de los efectos adversos por la inhalación del ACHT, en el caso del feto, hay dos posibles fuentes de exposición, el tabaquismo activo de la madre o la exposición involuntaria de ésta si no es fumadora cuando se da esta última...

Disminuya las grasas en sus comidas, los nutricionistas recomiendan bajar la ingesta de grasas a un 25% del total de las calorías. Las grasas tienen más del doble de calorías que los azúcares y las proteínas y el cuerpo almacena estas calorías con mayor facilidad que las...

Actualmente hay suficiente evidencias científicas de que respirar aire contaminado con humo de tabaco (ACHT) produce en adultos  un incremento del riesgo de presentar cáncer de pulmón, enfermedad cardiovascular y EPOC. También en los niños los efectos nocivos están...

Coma apio, es un excelente diurético, incluirlo en la dieta ayuda al organismo a eliminar líquidos. Además masticar sus tallos ayuda a controlar el apetito. Cuidado con el queso, si va a comerlo , antes de seleccionar recuerde que cuanto más duro y amarillo es mayor cantidad de...

En el humo de segunda mano, el humo de la corriente secundaria que es producto de la combustión  del cigarrillo, que constituye  el 75%  del ACTH se produce a partir de una combustión espontánea, a menor temperatura y con menos oxígeno, y por ello con mayor contenido de productos...

El efecto del tabaquismo involuntario es fácil de entender si se conoce la composición  del aire contaminado con humo de tabaco. El humo de tabaco ambiental está formado fundamentalmente por humo procedente del cigarrillo en su combustión espontánea (corriente secundaria) y en...