Disminuya las grasas en sus comidas, los nutricionistas recomiendan bajar la ingesta de grasas a un 25% del total de las calorías. Las grasas tienen más del doble de calorías que los azúcares y las proteínas y el cuerpo almacena estas calorías con mayor facilidad que las provenientes de  proteínas y carbohidratos. Cada gramo de grasa tiene 9 calorías ; cada gramo de hidratos de carbono (azucares) sólo 4 calorías.

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