No se obsesione con adelgazar. Olvídese de pesar la comida y de aferrarse a dietas inadecuadas. aprenda a comer en forma diferente, cambiando los malos hábitos dieteticos. Siga una dieta saludable y aumente la actividad física.

Olvídese de las gaseosas y jugos endulzados con azúcar, ya que aportan calorías vacias, (no tienen nutrientes). Opte por los diet, por ejemplo un vaso de gaseosa diet aporta una caloría, uno de gaseosa común 100 calorías.

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