BAJAR DE PESO CON LÁSER.
La salud de la mujer.
Síndrome premenstrual.
Enfoque nutricional del SPM.
Se ha propuesto que muchos suplementos basados en hierbas – la angélica (angelica Sinensis), la hierba de San Juan (Hypericum perforatum), la dioscórea (Dioscorea ), el cohosh (Cimicifuga racemosa) y el árbol de la castidad (Vitrex agnus-castus) – ayudan a aliviar los síntomas del SPM, sin embargo ninguna ha demostrado ser efectiva mas allá de toda duda.
Se han propuesto otras modificaciones de la dieta, entre ellas disminuir el consumo de sal y tomar abundante liquido para prevenir la retención de agua. También puede ser beneficioso disminuir el consumo de café y alcohol.
El ejercicio, las caminatas, el yoga, la reflexología, el masaje y todas las estrategias que incluyen la relajación, pueden ser de utilidad para aliviar los síntomas como parte de un estilo de vida más saludable. Teniendo en cuenta las dimensiones psicológicas y culturales del SPM, algunos nutrientes o suplementos pueden ser efectivos para algunas mujeres y no tener efecto en otras. Cada mujer debería ensayar varias propuestas y adoptar la que mejor le haga sentir.