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Ponga en práctica la regla de los 20 minutos. Consiste en comer lentamente para que el cerebro registre la sensación de saciedad . Si se como muy rápido el hipotálamo (órgano encargado de dar la orden de saciedad) no tiene tiempo de reaccionar. Dejar de fumar con láser en Capital...

No coma menos de lo indicado . Un plan dietario está diseñado de manera tal que cumpla con los requisitos nutricionales del organismo y evitar de esa manera la desnutrición, pero consiguiendo bajar de peso. Dejar de fumar con láser en Capital Federal www.lasershock.com.ar

Llene su heladera con alimentos apropiados ya que serán de ayuda en los momentos de tentación. Ellos son: huevo duro, jamón cocido desgrasado, queso untable diet, yogur descremado y consistente, frutas, carne desgrasada cocinada al horno y cortada en fetas. Dejar de fumar co...

Sea astuto a la hora de hacer las compras. recuerde este truco, vaya al supermercado con el estómago lleno, de lo contrario seguramente comprará productos muy engordantes. Dejar de fumar con láser www.lasershock.com.ar

Llene su heladera con alimentos apropiados ya que será de ayuda en los momentos de tentación. Ellos son huevo duro, jamón cocido desgrasado, queso untable diet, yogur descremado y consistente, frutas, carne desgrasada cocida al horno y cortada en fetas. Dejar de fumar con láser...

Beba café. Siempre tomado en dosis moderadas por su acción sobre el sistema nervioso, el café dilata las arterias renales y favorece la diuresis, También al actuar sobre las glándulass endocrinas, acelera el metabolismo y aumenta la lipólisis (quema grasas).y la termogénesis....

Olvídese de las comidas rápidas. Como las hamburguesas, papas fritas, pizzas, sándwiches, ya que porciones chicas aportan muchísimas calorías. Reemplazarlas con carnes vacuna, pescado, pollo y guarniciones de verduras. Dejar de fumar con láser en Capital Federal....

Domine los ataques de hambre. Si lo asalta un apetito incontrolable entre las comidas, un buen recurso son dos vasos de agua, mas comer frutas , como frutillas, o rabanitos o apio. mas actividad aeróbica. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. www.lasershock.com.ar

Coma sandía. Esta fruta es otro alimento indispensable cuando tratamos de bajar de peso. Porque solamente aporta 18 calorías cada 100 gramos, además de ser diurética, y rica en vitaminas A y C, potasio y magnesio. Dejar de fumar con láser en Buenos Aires. www.lasershock.com.ar

Restrinja al máximo el consumo de alcohol. Ya que no sólo aporta una gran cantidad de calorías y no otorga ningun nutriente . Las calorías que aporta pasan a almacenarse, prácticamente en su totalidad, en forma de grasas. Dejar de fumar con láser en Capital Federal....