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Olvídese de las comidas rápidas. Como las hamburguesas, papas fritas, pizzas, sándwiches, ya que porciones chicas aportan muchísimas calorías. Reemplazarlas con carnes vacuna, pescado, pollo y guarniciones de verduras. Dejar de fumar con láser en Capital Federal....

Domine los ataques de hambre. Si lo asalta un apetito incontrolable entre las comidas, un buen recurso son dos vasos de agua, mas comer frutas , como frutillas, o rabanitos o apio. mas actividad aeróbica. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. www.lasershock.com.ar

Coma sandía. Esta fruta es otro alimento indispensable cuando tratamos de bajar de peso. Porque solamente aporta 18 calorías cada 100 gramos, además de ser diurética, y rica en vitaminas A y C, potasio y magnesio. Dejar de fumar con láser en Buenos Aires. www.lasershock.com.ar

Restrinja al máximo el consumo de alcohol. Ya que no sólo aporta una gran cantidad de calorías y no otorga ningun nutriente . Las calorías que aporta pasan a almacenarse, prácticamente en su totalidad, en forma de grasas. Dejar de fumar con láser en Capital Federal....

Coma despacio y mastique bien. Estos hábitos no sólo permiten apreciar mejor los alimentos sino que le dan tiempo a los macanismos de la saciedad para actuar y, de este modo sentirse satisfecho y comer una menor cantidad de alimentos. Dejar de fumar con láser en Capital Federal....

Al saltarse una comida, no se producirá un adelgazamiento porque el organismo se verá tentado a disminuir sus gastos energéticos y guardar mayores reservas en prevención de una nueva escasez. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. www.lasershock.com.ar

No saltarse una comida. Lo único que se logra con esta actitud es provocar una hipoglucemia (que baje el azúcar en la sangre), llegar con un apetito incontrolable a la siguiente y comer exageradamente. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. www.lasershock.com.ar

Olvídese del azúcar en todas sus formas.Ya sea blanco o negra, miel o golosinas , son un atentado a la figura. Opte pr edulcorantes para endulzar bebidas controlar estrictamente el consumo de preparaciones dulces. Dejar de fumar con láser en Capital Federal www.lasershock.com.ar

Utilice el desayuno para ingerir los alimentos de mayor valor nutritivo, de hidratos de carbono y aporte calórico. De esta forma se repara el desgaste que el orgnismo sufrió durante las horas de sueño y además tiene la mayor parte del día para gastar las calorías consumidas....

Considere que adelgazar no implica dejar de comer todo lo que nos gusta. La clave está en comer moderadamente y controlando al final del día las calorías totales que hemos consumido. Para eso, puede utilizar un cuenta-calorías y anotar su consumo en una agenda. Dejar de fumar con...