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Es muy común comer fuera de las comidas cuando no tenemos en cuenta un esquema básico de alimentación que respete el consumo de alimentos distribuidos en 4 ingestas principales y 1 0 2 colaciones diarias. Con este esquema se obtiene una correcta saciedad y se evita el picoteo....

Si atravesamos por un período de dificultades económicas es probable que empeore la calidad de los alimentos que  seleccionamos, también la variedad puede verse afectada, por ejemplo si se consumen muchas grasas o carbohidratos. Pero muchos de los alimentos más saludables para...

Incorporar alimentos de origen animal descremados como leche, yogurt, queso crema. Disminuìr el consumo de azúcar y sal, se puede reemplazar por edulcorantes y sales dieteticas, respectivamente. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar con láser en Capital...

Si podemos mantener nuestro peso, van aquí algunas pautas  para mantener y bajar de peso. Incrementar la actividad física de 3 o 4 veces por semana,  lo más aconsejable es caminar, nadar o andar en bicicleta. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar co...

Reemplazar frituras por la cocción al horno, parrilla hervidos. Utilizar aceites vegetales en reemplazo de manteca o crema. Incorporar el aceite luego de la cocción de los alimentos en cantidades controladas. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar co...

Recuerde comer fraccionado, esto mejora la digestión de los alimentos. Aumentar el consumo de fibras con las frutas, verduras, y líquidos para favorecer la saciedad. Estos son alimentos ricos en vitaminas y minerales y bajos en calorías. Dejar de fumar con láser en Capital...

Van aquí algunas pautas nutricionales. Primero no saltear las comidas, esto puede generar una ansiedad fuera de control y colabora en la acumulación de grasas en nuestro cuerpo. Segundo evitar comer cantidades abundantes , Recuerde comer más fraccionado más veces por día. Dejar...

Coma esto: agregue a sus comidas aderezos libres de sal con especias.  No sal, aderezos basados en sal y comidas altamente procesadas. Cuando consumimos grandes cantidades de alimentos salados, retenemos líquidos, cosa que contribuye a la hinchazón y a tener peso extra. Dejar de...

Las sustancias que regulan nuestro ánimo, bienestar emocional y psicológico, constituyen un grupo de sustancias esenciales para la correcta comunicación entre las neuronas y el sistema de vigilancia. El 90 % de la serotonina (la famosa hormona de la felicidad y del bienestar...

Según los nuevos datos la cifra de neuronas que se encuentran en la red del intestino llega en nada menos que cien millones. El cerebro de las tripas es la mayor fábrica responsable de la producción y del almacenamiento de las sustancias químicas conocidas como neurotransmisores,...