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Evitar excesos, alimentos agresivos y procesados y si hay ocasiones en las que no se puede evitar, enseguida después permitir 3-5 días para recuperación del sistema digestivo haciendo una dieta más liviana. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar con láser....

Los cuidados de nuestra salud digestiva tienen que constar de una dieta equilibrada, variada, una manera de comer tranquila , sin prisa, conscientemente y con gusto, evitar alimentos agresivos y  procesados. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar co...

El síndrome de colon irritable se trata de una irregularidad en la evacuación intestinal que trae aparejados hinchazón, dolores abdominales, constipación  y/o diarrea. Generalmente se da en personas ansiosas y emocionalmente inestables. Dejar de fumar con láser. Dejar de fuma...

El sedentarismo, el estrés, la ingesta de medicamentos  (anticonceptivos orales , corticoides,etc), factores climáticos , pueden producir retención de líquidos, además de la alimentación. La solución son los alimentos con propiedades diuréticas como el berro, los espárragos o las...

El síndrome premenstrual aparece entre 7 y 14 días antes del período menstrual. Además de los cambios de humor, produce deseos de comer dulces, retención de líquidos e hinchazón abdominal. La solución es beber mucha agua y poca sal. Evitar  tomar café, bebidas gaseosas, alcohol y...

La falta de ejercicio, la vida sedentaria que nos obliga a estar mucho tiempo sentados y las malas posturas, aflojan los músculos de la pared abdominal y nos quitan tonicidad muscular. La solución es realizar actividades físicas de forma regular. Practique abdominales es l...

Los gases intestinales se producen por comer muy rápido o por alimentos mal digeridos. . Producen malestar  y dolores abdominales. La solución es comer lentamente y masticar muchas veces el bolo alimenticio para no tragar aire de más y mejorar la digestión. Dejar de fumar co...

También puede causar o agravar la distensión abdominal. Es la madre de otras causas como la constipación, gases . La solución es realizar actividades diarias que relajen física y mentalmente. Bajar un cambio. Practicar yoga y realizar caminatas . Dejar de fumar con láser. Dejar...

La pérdida del ritmo intestinal puede ocurrir por llevar una alimentación  inadecuada, por sedentarismo o por ignorar los reflejos evacuatorios, lo que hace que se produzcan gases y se hinche el abdomen. La solución es tomarse el tiempo necesario para ir al baño. coma todos lo...

Consumir muchas fibras , consumir fibras de forma desmesurada en un breve tiempo puede generar gases, flatulencias, distensión abdominal y cólicos. La solución es pasar de una dieta  sin fibras  a una que la contenga es un proceso delicado ya que el cuerpo debe acostumbrarse de ...