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Van aquí algunas pautas nutricionales. Primero no saltear las comidas, esto puede generar una ansiedad fuera de control y colabora en la acumulación de grasas en nuestro cuerpo. Segundo evitar comer cantidades abundantes , Recuerde comer más fraccionado más veces por día. Dejar...

Coma esto: agregue a sus comidas aderezos libres de sal con especias.  No sal, aderezos basados en sal y comidas altamente procesadas. Cuando consumimos grandes cantidades de alimentos salados, retenemos líquidos, cosa que contribuye a la hinchazón y a tener peso extra. Dejar de...

Las sustancias que regulan nuestro ánimo, bienestar emocional y psicológico, constituyen un grupo de sustancias esenciales para la correcta comunicación entre las neuronas y el sistema de vigilancia. El 90 % de la serotonina (la famosa hormona de la felicidad y del bienestar...

Según los nuevos datos la cifra de neuronas que se encuentran en la red del intestino llega en nada menos que cien millones. El cerebro de las tripas es la mayor fábrica responsable de la producción y del almacenamiento de las sustancias químicas conocidas como neurotransmisores,...

Muchas molestias intestinales podrían explicarse por el incorrecto funcionamiento del cerebro intestinal. Poseemos un verdadero cerebro en el sistema digestivo, dispone de una extensa red de neuronas, que se encuentra entre las dos capas musculares de sus paredes. Estas neuronas...

Tanto las frutas como las verduras deben formar parte del menú diario y que en caso de las frutas ellas aportan fibras mas vitaminas muchas de ellas como las naranjas y las mandarinas aportan vitamina C , antioxidante de consumo diario. En cuanto a las verduras reemplazar las...

Por múltiples estudios se llegó a la certeza que debe consumirse pescado por lo menos dos o tres veces por semana para prevenir ataques cardíacos. Los productos recomendados son: la caballa, atún, sardinas,arenque, cazón, pez limón. Las estadísticas indican que previenen los...

Hay grados de obesidad en que, los varones no llegan a verse los genitales por la adiposidad abdominal y se dificultan ciertas posiciones en las relaciones sexuales. Suelen tener desajustadas las variables metabólicas ( colesterol y trigliceridos altos, diabetes, e hipertensión...

Si bien muchos obesos no tiene problema alguno en general la obesidad puede representar una doble problemática desde el punto de vista de la salud y de la estética. Algunos obesos refieren que evitan los encuentros eróticos para que no los vean así y de tal manera ocultan su...

La acumulación adiposa en el abdomen es la que interfiere con las funciones del metabolismo , porque crea una resistencia  a la acción de la insulina por lo cual la glucosa no puede entrar dentro de las células, entonce se produce un aumento de la insulina, esto aumenta la ...