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Utilice el desayuno para ingerir los alimentos de mayor valor nutritivo, de hidratos de carbono y aporte calórico. De esta forma se repara el desgaste que el organismo sufrió durante las horas de sueño y además se tiene gran parte del día para gastar las calorías consumidas.

Siete días cada veintiuno son más que suficientes para, a través de la comida, obtener resultados que sonarían increíbles sino estuviesen avalados por veinte años de estudios cientifícos. Un menú que, sin sacrificar en absoluto su hábito de comer bien , rico y abundante, y saber...

Domine los ataques de hambre, si tiene un apetito incontrolable entre comidas, piense muy bien como lo calmará. Un buen recurso es comer frutas. Por ejemplo, algunas frutillas. Beba tres vasos de agua en ayunas, no olvide hacerlo, ya que de esa manera podrá desintoxicar a su...

Excederse en 5 kilos no es para desesperarse, pero sí para preocuparse. Se trata de una cifra límite. Pero se trata de un peso que puede corregirse sencillamente. Su mejor aliado son los caldos y las sopas de verduras, son de mucha ayuda porque tienen propiedade diuréticas, por...

Los cereales para el desayuno son una fuente importante  de energía , vitaminas, minerales y fibras ( especialmente  los que tienen cereales integrales o con salvado, frutas secas, o semillas). Hay que consumir 3 a 4 cucharadas diarias de cereales comunes, se pueden acompañar con...

¿Hay alguna fórmula para no engordar en invierno? Sí, tanto las frutas como las verduras deben formar parte del menú diario ya que en el caso de las frutas no solo aportan fibras sino que muchas de ellas como los cítricos aportan vitamina C. Dejar de fumar con láser en Capital...

Alimentos recomendados, verduras: calabaza, berenjena, zapallitos zuccini, puntas de espárragos, corazón de alcaucil, palmitos, zanahorias y remolachas cocidas, lechuga, acelga y espinacas. Frutas durazno, pera, manzana, damasco, frescas y en compotas. Carnes magras, grilladas ,...

Si le gusta mascar un chicle por habito o si simplemente quieres comer algo crujiente, consígase algunas nueces, o semillas de girasol tostadas o crudas sin sal, trate de no usar goma de mascar pues cuando mascamos un chicle, tragamos aire. Todo ese aire queda atrapado en el...

A veces no nos damos cuenta por qué estamos con la panza hinchada. En general, la  culpa es la alimentación que llevamos, ya sea porque comemos apurados o estresados o porque consumimos lo que no tenemos que comer. Beber agua pura o jugos naturales . Evitar las bebidas gaseosas....

Muchos de los alimentos más saludables para mantenerse en linea son muy económicos,, tal es el caso de las frutas y las verduras, que debieran ser la base de toda dieta.Recuerde que las comidas listas para servir traen aditivos, conservantes y mucha sal o azúcar. Dejar de fumar...