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Cereales para el desayuno.
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Los cereales para el desayuno son una fuente importante de energía , vitaminas, minerales y fibras ( especialmente los que tienen cereales integrales o con salvado, frutas secas, o semillas). Hay que consumir 3 a 4 cucharadas diarias de cereales comunes, se pueden acompañar con leche o yogur y frutas.
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