Algunas reglas.

Poner en practica la regla de los 20 minutos, consiste en comer lentamente para que el cerebro registre la sensación de saciedad. Se se come rápido el hipotálamo (órgano encargado de dar la orden de saciedad) no tiene tiempo de reaccionar. Entonces seguimos comiendo.

Olvídese del ascensor y utilice las escaleras. Es una buena manera de quemar calorías.

Corte todo tipo de grasas de las carnes antes de cocinarlas. Allí esta la clave para quitarle calorías   a los alimentos.

Bajar de peso con láser.

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