En la primera fase de el aprendizaje para cocinar más sano y con menos calorías, es necesario que la heladera y alacenas se encuentren llenas de alimentos saludables. Imprescindibles: frutas, verduras, pescado, lácteos descremados, cereales sin azúcar, pickles,,queso Port-Salut con bajo porcentaje de grasas. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser.

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