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Los cereales para el desayuno son una fuente importante  de energía , vitaminas, minerales y fibras ( especialmente  los que tienen cereales integrales o con salvado, frutas secas, o semillas). Hay que consumir 3 a 4 cucharadas diarias de cereales comunes, se pueden acompañar con...

La iniciación en el consumo de tabaco se produce en general durante la niñez y adolescencia de ambos sexos,con motivaciones que giran en unos ejes fundamentales: factores personales y sociales, accesibilidad para la compra de tabaco, y dependencia/adicción. Dejar de fumar co...

¿Hay alguna fórmula para no engordar en invierno? Sí, tanto las frutas como las verduras deben formar parte del menú diario ya que en el caso de las frutas no solo aportan fibras sino que muchas de ellas como los cítricos aportan vitamina C. Dejar de fumar con láser en Capital...

El tabaquismo es la consecuencia de un proceso en el cual intervienen, antes incluso del primer consumo, factores conductuales y sociales, y que culmina con décadas de dependencia física y psicológica al tabaco. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar co...

Alimentos recomendados, verduras: calabaza, berenjena, zapallitos zuccini, puntas de espárragos, corazón de alcaucil, palmitos, zanahorias y remolachas cocidas, lechuga, acelga y espinacas. Frutas durazno, pera, manzana, damasco, frescas y en compotas. Carnes magras, grilladas ,...

Uno de los objetivos prioritarios en salud pública consiste en ayudar  a las personas jóvenes a evitar que  se inicien en le hábito de fumar , aunque hay incertidumbre sobre como hacerlo y a conseguir el cese del consumo en los fumadores. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar...

Si le gusta mascar un chicle por habito o si simplemente quieres comer algo crujiente, consígase algunas nueces, o semillas de girasol tostadas o crudas sin sal, trate de no usar goma de mascar pues cuando mascamos un chicle, tragamos aire. Todo ese aire queda atrapado en el...

La Organización Mundial de la Salud considera el tabaquismo como uno de los principales problemas sanitarios en todo el mundo, sobre todo en la población infantil y adolescente. Los adolescentes forman un grupo de población de especial riesgo por la alta prevalencia en el...

A veces no nos damos cuenta por qué estamos con la panza hinchada. En general, la  culpa es la alimentación que llevamos, ya sea porque comemos apurados o estresados o porque consumimos lo que no tenemos que comer. Beber agua pura o jugos naturales . Evitar las bebidas gaseosas....

El consumo de cigarrillos constituye  en la actualidad un grave problema de salud pública. Estamos hablando de la primera causa evitable de morbi-mortalidad de los países desarrollados. Y el problema está en los niños y jóvenes que se van incorporando al consumo. Dejar de fumar...