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Estoy muy estresado y fumar me relaja. Esto no es así, lo que pasa es que el organismo se ha acostumbrado a la nicotina, pero la nicotina es estimulante segrega adrenalina en cada pitada, y aumenta temporalmente la frecuencia cardíaca , la presión arterial y los niveles de...

Alimentos no saludables. manteca, carnes rojas. lácteos enteros, quesos duros, fiambres, productos enlatados, galletitas dulces y saladas. Las grasas trans están ocultas en muchísimos productos industrializados, galletitas, panificados, golosinas. no usarlos no consumirlos. Dejar...

Si deja de fumar no puede fumar un cigarrillo. Recuerde que la dependencia que acaba de superar empezó por un cigarrillo. No corra el riesgo de engancharse otra vez. Es un mito pesar que el cigarrillo mata rápidamente. Las enfermedades relacionadas con el tabaco, provocan años de...

Heladeras y alacena llena de alimentos saludables. Imprescindibles frutas, verduras, pescado, lácteos descremados, cereales sin azúcar, pickles, queso con bajo porcentajes de grasas, aceite de oliva,  girasol o maíz. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar...

Se sabe científica y estadisticamente  que el tabaco acorta la esperanza de vida  en 8 – 10 años en fumadores, además les provoca una mala calidad de vida desde su juventud (antes de los 45años) por las enfermedades que rápidamente se presentan (bronquitis, infarto de...

Las grasas de los alimentos son siempre un factor a tener en cuenta. El aparato digestivo, el duodeno está en condiciones de digerir más o menos con facilidad una cantidad moderada de grasas sobre todo emulsionadas. cuando llegan altas cantidades y sin emulsionar se dificulta la...

Al dejar de fumar, si somos jóvenes y no estamos enfermos , mejoraremos el funcionamiento de  nuestro corazón y pulmones y por consiguiente nuestro rendimiento, alejando el riesgo de padecer cualquier  enfermedad relacionada con el tabaquismo. Respiraremos mejor y nos fatigaremos...

En las frutas verdes predominan los  ácidos orgánicos sobre los azúcares, las fibras solubles (pectinas) , también se encuentran como ácido péctico, por eso la firmeza de la pulpa y el sabor ácido. Justamente está sumatoria de ácidos orgánicos y fibras insolubles son responsables...

En el síndrome de abstinencia la ansiedad de fumar aparece en  picos de diferente intensidad, los más fuertes son a las 48 horas de dejar de fumar, debe controlarlos con agua o jugos de fruta, a veces haciendo inhalaciones profundas de aire o con actividad física, sirve pegarse...

Las frutas tiene en su composición distintos componentes, ácidos orgánicos, azucares, fibras, solubles ( en su estructuras) y fibras insolubles ( en su cáscaras y hollejos), que actúan como verdaderas cubiertas protectoras. Durante el  proceso de maduración  las frutas van...