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Por qué se fuma? Falsas justificaciones para seguir fumando. ¿Si dejo de fumar engordaré? No todos engordan, y en general solo se ganan unos pocos kilos. El peso inicial se recupera en unos pocos meses. Al principio no es necesario hacer una dieta  estricta, generalmente con...

La salud en la mujer. Salud cardiovascular. Colesterol LDL sérico. El colesterol LDL sérico es un factor importante para la predicción de enfermedades cardiovasculares en las mujeres postmenopáusicas. Con respecto a la dieta, el efecto elevador del colesterol de las grasas...

Por qué se fuma. Falsos justificaciones para seguir fumando. «Podría recaer». Hasta que lo haya intentado no lo sabrá. De todas formas, puede conseguirlo si se lo propone, aunque no sea la primera vez. «Mi pareja fuma» Le gustaría a ella dejarlo?. Si no puede crear un espacio sin...

La salud en la mujer. Nutrientes importantes para la salud y el mantenimiento de la matriz ósea. El conjunto de  estos enfoques nutricionales debería ayudar a mantener la calidad del esqueleto, a través de mejorías en su densidad mineral, recambio, micro arquitectura  y...

Por qué se fuma? Falsas justificaciones para seguir fumando. «Fumo cigarrillos con bajo contenido en nicotina y alquitrán; por lo tanto no es necesario que deje de fumar» Los cigarrillos «light» contienen las mismas sustancias peligrosas que el tabaco normal; solo se han reducido...

La salud en la mujer. Sustancias  que mejoran el proceso de remodelación ósea. Proteínas de la leche. La leche constituye una fuente de proteínas de buena calidad y de calcio así como de otros nutrientes. Durante los primeros meses de vida la leche proporciona los nutrientes...

Por qué se fuma? «Falsas justificaciones para no dejar de fumar» » Fumar me estimula y me ayuda a rendir más en el trabajo» La dificultad de concentración puede ser un síntoma inicial del síndrome de abstinencia, pero dura pocos días. Se pueden encontrar otros estímulos...

La salud en la mujer. Sustancias no nutritivas que mejoran el proceso de remodelación ósea. Fitoestrógenos. Los fitoestrógenos deben su nombre a las similitudes  químicas con el estrógeno natural estradiol-17 y a su débil poder estrogénico, pueden contribuir a aliviar...

Por qué se fuma? Falsas justificaciones para no dejar de fumar. «Perderé el único placer de mi vida». Después que deje el tabaco su vida será mucho más estimulante. Por ejemplo, entre otras cosas, disfrutará  más de las comidas ya que se potenciará su gusto y olfato. «Fumar...

La salud en la mujer., se ha demostrado Nutrientes importantes para la formación de hueso en la mujer. Vitamina C. Cofactor esencial de la hidroxilación de la lisina y la prolina durante la síntesis de colágeno. Fuentes en la dieta frutas, vegetales Vitamina K. Requerida para la...