Category

Los gases se producen por comer muy rápido o por alimentas mal digeridos. Producen malestar y dolores abdominales. La solución es comer lentamente y masticar muchas veces el bolo alimenticio para no tragar aire de más y mejorar la digestión. Dejar de fumar con láser. Dejar de...

La perdida del ritmo intestinal puede ocurrir por llevar una alimentación inadecuada, por sedentarismo o por ignorar los reflejos evacuatorios,  lo que hace que se produzcan gases y se hinche el abdomen. La solución  tomarse el tiempo necesario para ir al baño. comerse todos los...

Consumir muchas fibras. Cuando las fibras se consumen de manera desmedida en un breve período de tiempo puede generar  gases, flatulencias, distensión abdominal  cólicos. La solución es pasar de una dieta sin fibras a una que la contenga  es un proceso delicado, debe incorporarse...

Tomar bebidas gaseosas. Las bebidas gaseosas aunque sean de bajas calorías provocan distensión innecesaria del estómago. La solución es evitar las gaseosas e hidratarse con agua. Es conveniente beber  por la mañana en ayunas ayuda a evacuar el intestino. y repartir la ingesta...

Consumir pocas fibras, las personas que no comen verduras ni frutas frescas, o legumbres, no tienen buena  eliminación de residuos del organismo que al permanecer en el intestino, producen inflamación. La solución, consumir frutas , semillas y verduras. Dejar de fumar con láser....

Existen muchas causas que dan origen a la inflamación abdominal. Comer con mucha sal. El exceso de sal provoca que las células se hinchen de agua ya que el sodio captura y retiene el líquido, y nos veamos con mas barriga. Evite la sal cambiela por especias al cocinar. Dejar de...

Incorporar alimentos de origen animal descremados como leche , yogur, queso crema, manteca, disminuir el consumo  de azúcar y sal se puede reemplazar por edulcorantes y especias. Incrementar la actividad física  de  3 a 4 días por semana. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar...

Utilizar aceites vegetales en reemplazo de manteca o crema o grasa. Incorporar el aceite luego de la cocción de los alimentos en  cantidades controladas. Disminuir el consumo de azúcar y de sal. Se puede reemplazar por edulcorantes, y sustancias aromáticas. Dejar de fumar co...

Aumentar el consumo de fibras con las frutas, verduras, y líquidos para favorecer la saciedad. Estos son  elementos ricos en vitaminas y minerales y bajos en calorías. Reemplazar frituras por la cocción al horno, parrilla, o hervidas. Dejar de fumar con láser. Dejar de fuma...

Para mantener el peso adecuado, evitar comer cantidades abundantes. Recuerde comer más fraccionado, esto mejora la digestión de los alimentos. Aumentar el consumo de fibras con las frutas, verduras, y líquidos. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar co...