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El síndrome de colon irritable se trata de una irregularidad en la evacuación intestinal que trae aparejados hinchazón, dolores abdominales, constipación  y/o diarrea. Generalmente se da en personas ansiosas y emocionalmente inestables. Dejar de fumar con láser. Dejar de fuma...

El sedentarismo, el estrés, la ingesta de medicamentos  (anticonceptivos orales , corticoides,etc), factores climáticos , pueden producir retención de líquidos, además de la alimentación. La solución son los alimentos con propiedades diuréticas como el berro, los espárragos o las...

El síndrome premenstrual aparece entre 7 y 14 días antes del período menstrual. Además de los cambios de humor, produce deseos de comer dulces, retención de líquidos e hinchazón abdominal. La solución es beber mucha agua y poca sal. Evitar  tomar café, bebidas gaseosas, alcohol y...

La falta de ejercicio, la vida sedentaria que nos obliga a estar mucho tiempo sentados y las malas posturas, aflojan los músculos de la pared abdominal y nos quitan tonicidad muscular. La solución es realizar actividades físicas de forma regular. Practique abdominales es l...

Los gases intestinales se producen por comer muy rápido o por alimentos mal digeridos. . Producen malestar  y dolores abdominales. La solución es comer lentamente y masticar muchas veces el bolo alimenticio para no tragar aire de más y mejorar la digestión. Dejar de fumar co...

También puede causar o agravar la distensión abdominal. Es la madre de otras causas como la constipación, gases . La solución es realizar actividades diarias que relajen física y mentalmente. Bajar un cambio. Practicar yoga y realizar caminatas . Dejar de fumar con láser. Dejar...

La pérdida del ritmo intestinal puede ocurrir por llevar una alimentación  inadecuada, por sedentarismo o por ignorar los reflejos evacuatorios, lo que hace que se produzcan gases y se hinche el abdomen. La solución es tomarse el tiempo necesario para ir al baño. coma todos lo...

Consumir muchas fibras , consumir fibras de forma desmesurada en un breve tiempo puede generar gases, flatulencias, distensión abdominal y cólicos. La solución es pasar de una dieta  sin fibras  a una que la contenga es un proceso delicado ya que el cuerpo debe acostumbrarse de ...

Tomar bebidas gaseosas, las bebidas gaseosas aunque sean de bajas calorías provocan una distensión innecesaria del estómago. La solución es evitar las gaseosas e hidratarse con agua. Es conveniente beber por la mañana en ayunas, ayuda a mover el intestino, y repartir la ingesta a...

Las personas que no consumen verduras ni frutas frescas, o legumbres, no tienen buen eliminación de residuos del organismo que, al permanecer en el intestino, producen inflamación. Consuma cereales integrales, frutas, semillas y verduras. aumente las fibras en forma gradual en su...