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Pescados como sardinas, atún, salmón, caballa, arenque, algas marinas, mariscos. Frutos secos y semillas, almendras, avellanas, nueces, maní, semillas de girasol . sésamo, chía, lino, calabaza, aceitunas. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar con láser....

Alimentos que debe incluir en su dieta. Verduras de hoja verde y coles, como acelga, repollo, repollitos de bruselas, apio, lechuga, hierbas aromáticas, espinacas, alcauciles, coliflor, brócoli, tomate, lechuga, remolacha, pimientos, pepino. Dejar de fumar con láser. Dejar de...

La vitamina B6  puede conducir a una energía mental mayor, , mas motivación, claridad de pensamiento, mejora la memoria y la concentración, y la salud de las neuronas, así como mejor calidad del sueño. Produce neurotransmisores que reducen el estrés y la ansiedad y ayuda a calmar...

La vitamina C aumenta los niveles de serotonina, mejorando el humo y alejando la depresión. Puede mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Las fuentes naturales son los pimientos, cítricos, coles, espinaca, tomate, papas,  banana. Dejar de fumar con láser. Dejar de fuma...

La vitamina B12 cumple una función muy importante en la formación de mielina, una capa que recubre el axón (prolongación de las neuronas especializadas en conducir el impulso nervioso desde el cuerpo celular hacia otra célula). Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser....

El magnesio mejora la capacidad del cerebro, así como la memoria. Las fuentes naturales son los cereales integrales frutos secos, legumbres , arroz integral , espinaca, brócoli, palta, huevo, chocolate. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar con láser....

El hierro es el nutriente responsable de transportar el oxígeno al cerebro. Lo protege contra los radicales libres, y participa  en la producción de neurotransmisores y otras funciones encefálicas relacionadas con el aprendizaje y la memoria. Dejar de fumar con láser. Dejar de...

Los antioxidantes son compuestos químicos que cuerpo humano utiliza para eliminar radicales libres, mejoran la reparación de ADN  y reducen los  daños oxidativos celulares Conducen a una menor inflamación y evitan la degeneración de la materia cerebral. Todas las vitaminas y...

Entre los nutrientes del cerebro tenemos los ácidos omega 3 y 6, resultan determinantes en el desarrollo cerebral. Protegen a las neuronas frente al deterioro, mejorando el rendimiento mental, la memoria, la concentración, la agudeza visual, el estado de ánimo. Fuentes naturales...

Son muchos los nutrientes que favorecen y alimentan el cerebro, y lo bueno es que todos ellos se adquieren a través de los alimentos. El ácido fólico ( vitamina B9), tiene un papel importante en la formación de dopamina, epinefrina, y serotonina. Fuentes naturales , hígado,...