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Utilizar aceites vegetales en reemplazo de manteca o grasa, Incorporar el aceite luego de la cocción de los alimentos en cantidades controladas. Incorporar alimentos de origen animal, descremados como leche, yogurt, queso , manteca. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser....

Aumentar el consumo de fibras con las frutas, y líquidos para favorecer la saciedad. Las frutas son ricas en vitaminas y minerales y bajas en calorías. Reemplazar las frituras por la cocción al horno , parrilla, hervidas o con microondas. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar...

No saltear las comidas, esto puede generar una ansiedad fuera de control y colabora en la acumulación de grasas en nuestro cuerpo. Evitar comer cantidades abundantes. recuerde comer más fraccionado, esto mejora la digestión de los alimentos. Dejar de fumar con láser. Dejar de...

En este síndrome también aumenta el colesterol el malo, los triglicéridos y disminuye el colesterol bueno. Estos indices duplican en quien padece el síndrome la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares (trombosis cerebrales, infarto de miocardio, etc.), respecto a una...

Se caracteriza por el aumento de  grasa y peso corporal predominantemente en la región abdominal, acompañado por hipertensión arterial, alteraciones neuroendocrina, estés crónico, aumento de la glucemia conformando una prediabetes. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser....

El síndrome de obesidad abdominal,  la  comida es una válvula de escape ante el estrés y la angustia de la vida moderna, el síndrome  X de Reaven, o de la tetrada mortal. Es frecuente en personas con dificultades económicas o laborales, sedentarios, con trastornos del sueño,...

Los estados de riesgo que pueden desencadenar el deseo de comer son las que relacionan con ciertos estados de ánimo. Frustración, algo no salió como esperábamos. Enojo a menudo sigue a la frustración y ambos combinados pueden ser un disparador de  la urgencia por comer. Dejar de...

Disminuir el consumo de azúcar y sal. Se puede reemplazar por edulcorantes y especias, respectivamente. Incrementar la actividad física de 3 a 4 días por semana, lo más aconsejable es caminar, nadar o andar en bicicleta. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de...

Utilizar aceites vegetales en reemplazo de manteca o crema. Incorporar el aceite luego de la cocción de los alimentos en cantidades controladas. Incorporar alimentos de origen animal descremados como leche, yogur, queso crema. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar...

Aumentar el consumo de fibras con las frutas, verduras, y líquidos para favorecer la saciedad. Estos son alimentos ricos en vitaminas y minerales y bajos en calorías. Reemplazar frituras por la cocción al horno, parrilla, hervidos o con microondas. Bajar de peso con láser. Dejar...