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Fósforo contribuye al funcionamiento normal de las membranas celulares, aumenta la concentración y desempeña funciones de vital importancia relacionadas con la memoria. El fósforo conforma los nervios y alimenta al cerebro , originando los pensamientos. Fuentes: quesos, lácteos,...

Son compuestos químicos que el cuerpo humano utiliza para eliminar radicales libres, mejoran la reparación del ADN y reducen los daños oxidativos celulares.. Conducen a una menor inflamación y evitan la degeneración de la materia cerebral Todas las vitaminas y minerales son...

Ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6, resultan determinantes en el desarrollo cerebral . Protegen las neuronas frente al deterioro, mejoran el rendimiento mental, la memoria, la concentración, la agudeza visual, el estado de ánimo, el déficit de atención. Fuentes naturales...

El ácido fólico (vitamina B9).Este mineral tiene un papel importante en la formación de dopamina, epinefrina (adrenalina), y serotonina, neurotransmisores del cerebro . Mejora los rendimientos cerebrales y ayuda a la salud mental, evitando su deterioro.. Evita la formación d...

Existe la idea que no hay que comer huevo  porque tiene mucho colesterol, eso es mentira, si bien es un alimento muy rico en colesterol, se puede calcular que un huevo tiene unos 220 mg de colesterol, su ingestión abusiva es especialmente  negativa para las personas, sin embargo,...

Debe modificar ciertos hábitos alimentarios. Fraccione su alimentación en seis ingestas diarias de volumen reducido. Realice cada comida en un ambiente tranquilo , por ejemplo , evite los almuerzos donde se discuta de trabajo. Mastique mucho cada bocado antes de tragar. Realice...

Los vegetales rojo o anaranjados están llenos de vitaminas antioxidantes A y E y bioflavonoides, que suavizan y humectan la piel. El salmón este y otros peces de agua fría  son ricos en ácidos omega 3 que alejan la arrugas previniendo la inflamación y lubricando la piel. Bajar de...

Hay alimentos claves para evitar el envejecimiento, como son las coles, repollo blanco y colorado, repollitos de Bruselas, como otros vegetales de hoja son ricas en antioxidantes, luteína e hierro, que transportan oxígeno a la piel y aportan vitamina A ayudando a prevenir las...

No cabe duda que para tener una piel saludable y bella es necesario llevar adelante una dieta balanceada. Existe una seria de alimentos especialmente indicados para  contrarrestar los signos del paso del tiempo. Como los frutos del bosque, las moras arándanos,  grosellas,...

Actualmente asistimos a un incremento de su frecuencia en niños y adolescentes. ¿ Cuales son los principales riesgos sobre la salud? Enfermedad cardiovascular e hipertensión, tienen una mayor frecuencia de hipertensión  arterial es de 8 a 10 veces más frecuente. Diabetes es 2 a 3...