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Estrategias para consumir menos.No lleve la fuente de comidas a la mesa. Sirvase en la cocina. Si siente la tentación de repetir el plato, deberá levantarse y caminar hasta allí a la cocina, en este trayecto probablemente cambie de opinión. Dejar de fumar con láser en Capital...

Todo vale a la hora de bajar de peso. No esté mucho tiempo sentado, si el trabajo lo obliga a estar muchas horas sentado, recuerde levantarse cada hora y caminar un poco. Permanezcla poco tiempo en la cocina este es un ámbito lleno de cosas tentadoras. Dejar de fumar con láser en...

Practique ejercicios, actividad aeróbica, como trotar , caminar, correr, andar en bicicleta,nadar, son considerados como la mejor manera de perder calorías. Algunos estudios han demostrado que en 20 minutos de actividad aeróbica se queman más calorías, que en 20 minutos de...

Olvide las gaseosas y jugos endulzados con azúcar, ya que aportan calorías vacias. Opte por los diet, por ejemplo un vaso de gasosa diet aporta una caloría, uno de gaseosa común, 100 calorías. Dejar de fumar con láser en Buenos Aires. www.lasershock.com.ar

Retire todo tipo de grasas de las carnes antes de cocinarlas. Allí está la clave para quitarle calorías a los alimentos . Para que no se sequen , marinar la carne con jugo de limón y especies. Dejar de fumar con láser en Capital Federal www.lasershock.com.ar

No compre comidas ya preparadas a menos que sea eventualmente y en un caso de emrgencia , la razón es que inducen a comer impulsivamente. En cambio comprando los ingredientes y cocinandolos, se van frenando los impulsos y a la hora de sentarse a la mesa se comerá lo necesario....

Evite estar todo el día sin comer nada. Los ayunos sólo conducen a los atracones. Cuando tenga hambre coma. Buenos aliados son los lácteos descremados. No se obsesione con adelgazar. Dejar de fumar con láser en Buenos Aires. www.lasershock.com.ar

Racione las comidas. Una buena táctica para comer sólo lo necesario consiste en cocinar anticipadamente una gran cantidad de comida y preparar las pociones individuales para congelar. En el momento de la comida se descongela la porcion correspondiente. Dejar de fumar con láser en...

No se obsesione con la balanza. No es productivo pesarse todos los días, ya que en poco tiempo no se experimentan cambios. Tampoco se debe tener en cuenta el peso de la balanza, muchas veces retenemos líquidos, nos juega en contra . La mejor manera de saber si hemos perdido peso...

Ponga en práctica la regla de los 20 minutos. consiste en comer lentamente para que el cerebro registre la sensación de saciedad. Si se come muy rápido el hipotálamo (órgano encargado de dar la orden de saciedad) no tiene tiempo de reaccionar conclusión seguimos comiendo. Dejar...