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Consumir menos grasas. Las grasas son nutrientes que dan sabor a los alimentos y que hacen que su aroma y textura sean más apetitosas pero aportan muchas calorías, 9 calorías por gramo Las grasas de origen animal son saturadas, elevan el colesterol en la sangre y aumentan el...

En la investigación en el hábito involuntario de fumar y sus consecuencias existe una fuerte evidencia sustancial en los efectos que produce la aspiración  del humo de tabaco ambiental.La exposición  pasiva  al humo del tabaco ambiental se ha asociado con una gran variedad de...

El organismo necesita 6 gramos diarios de sal por día, lo cual es mucho menos de lo que en realidad consumimos. Reemplazar parte de la sal usada en las preparaciones por especias e hierbas aromáticas que acentúan el sabor sin acrecentar el nivel de sodio. Dejar de fumar co...

La exposición pasiva al humo del tabaco en el ambiente  se ha asociado con una gran variedad de enfermedades encabezadas por cáncer de pulmón. Estadísticas elaboradas en países desarrollados estimaron un volumen enorme de esta enfermedad en personas que nunca habían fumador...

El exceso de sal, azúcar y grasas es la frontera que divide la cocina protectora de la muy poco saludable. Disminuir el agregado de sal en las comidas . La sal no sólo es agregada al cocinar, sino que también funciona como conservante de muchos alimentos como, sopas , encurtidos,...

La adicción de fumar activa o pasivamente, produce enfermedades y otros efectos adversos en la salud de las personas de todas las edades y en ambos géneros. En la investigación  en la adicción de fumar  involuntariamente, existe un convencimiento, con evidencia, que produce...

Qué  quieren decir cuando dicen dietéticos. Lácteos, yogures y leches cultivadas, por ser reducidas en grasas e hidratos de carbono, tienen menos  calorías . Pero si incluyen frutas, tienen algo más de calorías, por el aporte de azúcar. Dejar de fumar con láser. Dejar de fuma...

Los estudios indican una asociación causal dosis respuesta entre el fumar activo y el cáncer de pulmón. Esta tendencia incluye en el tiempo  las tasas de mortalidad aumenten por esta neoplasia con el incremento en el uso de cigarrillos Dejar de fumar con láser. Dejar de fuma...

Los alimentos integrales son los que no pasaron por un proceso de refinado y que por eso, conservan toda la fibra y las vitaminas del complejo B. Sin embargo, tienen las mismas calorías que los productos refinados y deben consumirse con igual moderación. Son más saciantes. Dejar...

HTA en el trabajo, es la mayor fuente de exposición involuntaria al humo de tabaco en el ambiente por lo que existen disposiciones gubernamentales que regulen la exposición involuntaria al humo de estas fuentes. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar co...