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Un alimento diet tiene una composición química que puede hacer que tenga iguales, menos y hasta más calorías  que la versión común. Un producto light indica que posee un 50% menos de grasas o de sodio, o reducción de 25% de calorías respecto del mismo producto pero común. Dejar...

El efecto de la exposición ambiental al humo de tabaco para el sistema coronario es a largo plazo, entonces exposiciones tempranas durante la infancia  son muy importantes para la vida futura de los niños, puede determinar un daño a largo plazo en el corazón. Dejar de fumar co...

Cocine comidas sanas en cantidad de más y congele las porciones sobrantes para los días siguientes. Cocinar una vez para varios días servirá para tener la comida casi lista al llegar a su casa, lo cual  posibilitará comer sano , sin recurrir al pedido de afuera. Dejar de fumar...

La exposición al humo ambiental tiene como consecuencias, el aumento de la carboxihemoglobina que afecta adversamente la realización de ejercicios físicos en pacientes cardíacos y saludables. Incrementa la agregación plaquetaria , y produce efectos adversos en la función...

Cambiar los alimentos refinados por los integrales. Si el pan, el arroz, las pastas y los cereales son integrales, aportarán más fibra, ácido fólico, minerales , vitaminas y fitoquímicos. Atención que sean oscuros o marrones no quiere decir que sean integrales , hay que leer las...

La exposición repetida a bajas concentraciones de irritantes produce inflamación crónica de efecto acumulativo adverso en la función respiratoria, aumentando la susceptibilidad a la enfermedad torácica. La respuesta inmediata a la exposición se percibe en las personas asmáticas....

Establezca un lugar fijo para comer. Ni la cama, ni el sillón frente a la TV, ni frente a la mesada, es necesario fijar un espacio para sentarse tranquilo a comer y acostumbrarse a no comer en otros lugares de la casa. Ello evitará llevarse comida de paseo a cada ambiente. Dejar...

Los no fumadores expuestos al fumar involuntariamente, absorben el equivalente de 1 a 10 cigarrillos por día. El fumador pasivo en su casa , tiene un exceso de  riesgo de enfermedad cardíaca  de un 30%  con relación a no fumadores. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser....

Aproveche las frutas de temporada. Compre dos o tres variedades de frutas de estación  y téngalas en un lugar visible, en la heladera o en la cocina. Recuerde que se recomienda comer  2 o 3 piezas de frutas por día y que una sea un cítrico. Dejar de fumar con láser. Dejar de ...

Los fumadores involuntarios son obligados a inhalar el humo de tabaco en el ambiente de sus compañeros de trabajo, esencialmente  llegan a ser fumadores leves  y están expuestos  a los mismos riesgos que los fumadores activos. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar...