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No comprar alimentos de alto contenido calórico, como bebidas alcohólicas. Evitar comer mientras se realiza otra actividad. Comer despacio, saboreando los alimentos y masticándolos bien. Realizar  las comidas a horario fijo, dejando los cubiertos sobre la mesa después de cada...

Se ha estimado que el tabaquismo pasivo mata decenas de miles de adultos no  fumadores. El humo de tabaco puede ser una causa en el desarrollo de enfisema y EPOC  en adultos no fumadores. Los niños expuestos al humo de tabaco ambiental poseen un riesgo mayor de padecer...

Actualmente asistimos a un incremento de su frecuencia en niños y adolescentes. ¿ Cuales son los principales riesgos sobre la salud? Enfermedad cardiovascular e hipertensión, tienen una mayor frecuencia de hipertensión  arterial es de 8 a 10 veces más frecuente. Diabetes es 2 a 3...

En un principio, se pensó que fumar involuntariamente causaba sobre todo efectos leves como irritación en los ojos. Sin embargo, hoy se sabe que los fumadores pasivos presentan con mayor frecuencia que  alteraciones respiratorias, cardíacas y otorrinolaringológicas e inclus...

Es una  de las enfermedades más frecuentes  en los países industrializados, se asocia con una importante  repercusión sobre la salud. países. Se estima que en los más desarrollados la padece del 15 al 30% de la población  adulta siendo más frecuente en las mujeres, con un pico...

Son aquellas personas que , sin ser fumadoras, están expuestas con frecuencia al aire contaminado por el humo de tabaco (ACHT). El ACTH  esta formado por el humo que se desprende del cigarrillo y por el humo que expulsa el fumador después de fumar.Es incluso más dañino que el...

Un  problema de serias proporciones es la  alta prevalencia de obesidad en niños. Diversos estudios han demostrado que cuando se es obeso en la adolescencia existe una probabilidad muy alta de ser obeso en la vida adulta. Sin duda ha  habido una disminución histórica de la...

Cuanto más se expone al humo de segunda mano, mayor será el nivel de estos químicos dañinos en el cuerpo. El humo de segunda mano puede ser tan o mas adictivo que el mismo cigarro, puesto que al ser inhalado el fumador pasivo se causa mas daño puesto que sus efectos no son tan...

El HDL colesterol bueno protector de sus arterias, puede ser estimulado en su índice  mediante simples cambios en sus hábitos. Realice paseos diarios, la actividad de tipo aeróbico puede llegar a elevar el HDL hasta un 20%. Disminuya su peso, bajar de peso equilibradamente. Bajar...

Las personas que no fuman son expuestas al el humo de segunda mano reciben la nicotina y otros químicos tóxicos al igual que los fumadores . La atmósfera cargada de humo de cigarrillos puede ocasionar a las personas que fuman pasivamente, accesos de tos, irritación de los ojos,...