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Los cambios drásticos nunca dan resultado , es mejor hacer poco pero con constancia, a empezar haciendo mucha actividad física que se abandonara pronto. Un dato alentador , cuanto más sedentaria haya sido su vida, más rápido verá los resultados y los beneficios de los ejercicios....

Lo importante no es sólo comenzar a moverse sino mantener a lo largo del tiempo cualquier tipo de programa de ejercicios. Los cambios drásticos nunca dan resultado, es mejor hacer poco pero con constancia, a empezar haciendo mucha actividad física que se abandonará pronto. Bajar...

La falta de  actividad física es la gran responsable de la obesidad localizada y de la pérdida de masa muscular. Es probable que sólo con aumentar la actividad física sean posibles los cambios que perseguimos durante años con las más diversas dietas. Bajar de peso con láser....

Nuestra época es la más desventajosa para mantener un peso adecuado , variedad y oportunidad de acceder a alimentos ricos en grasa e hidratos de carbono, y mayor comodidad con menor movimiento. Aún llevando una dieta balanceada, la falta de ejercicio es la causa de los famosos...

Muchas personas se consideran inmodificables y cuentan con explicaciones y excusas como ; soy demasiado ansioso, no me gusta dejar comida en el plato. Sin embargo, es posible aprender a comer de manera más sana, incorporando nuevos hábitos y aprendiendo distintas técnicas como...

Existen horarios y maneras de comer que se aprenden desde muy temprano (saltear comidas, picotear entre comidas, comer siempre el mismo tipo de alimento, etc.) Por eso es tan importante cuidar la alimentación de los chicos. Muchas veces, más que el apetito, estos hábitos y pautas...

La obesidad es un fenómeno que abarca aspectos genéticos, psicológicos y también culturales. La comida esta vinculada con los hábitos familiares. Hay una cultura de los alimentos que responde a las costumbres de cada país, de cada grupo social e incluso de cada familia. So...

Nuestra época es la más desventajosa para mantener un peso adecuado, variedad y oportunidad de acceder a alimentos ricos en grasa e hidratos de carbono por un lado, y mayor comodidad con menor movimiento , por el otro. aún llevando una dieta balanceada la falta de ejercicio. es...

Utilizar aceites vegetales en reemplazo de manteca o grasa. Incorporar alimentos de origen animal descremados como leche, yogur, queso crema. Disminuir el consumo de azúcar y sal reemplazar por edulcorantes y  sustancias como el ají o ajo. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar...

Aumentar el consumo de fibras con las frutas, verduras, y líquidos para favorecer la saciedad. Estos son alimentos ricos  en vitaminas y minerales  y bajos en calorías. Reemplazar frituras por la cocción al horno, parrilla, hervidos o con microondas. Dejar de fumar con láser....