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Cuando arme sus comidas a lo largo del día tiene que tener presente que: Una comida al día conviene hacerlo sobre la base de carnes y verduras, la otra comida importante conviene que sea en base a verduras variadas o verduras, pastas; cereales, legumbres. Dejar de fumar co...

Si los pacientes con gran carga de ansiedad e ingieren al comer grandes cantidades de aire deben fraccionar su alimentación en seis comidas diarias de volumen reducido; realizar cada comida en ambientes tranquilos; masticar mucho cada bocado antes de tragar. Dejar de fumar co...

Cuando  se levanta a la mañana se mira al espejo y se ve bien; pero  a lo largo del día empieza a manifestarse la tendencia a redondeces que se sitúan por debajo de la cintura y que le dan a su cuerpo un aspecto no deseado, seguramente son síntomas que tienen relación con...

Los alimentos naturales u orgánicos son mas saludables que los que no . Sin embargo, hoy, prácticamente todo lo que compramos ha sufrido un proceso de selección , partiendo de productos iniciales que a  lo largo de la historia han experimentado manipulaciones científicas. Los...

Las harinas nuclean un grupo muy amplio de alimentos y no se necesita dejar de comer todos aquellos que lo contengan para adelgazar. Las harinas de trigo refinadas son aquellas que sí hay que evitar lo más posible, mientras que los fideos , arroces y cereales integrales si se...

Hace tiempo que las carnes vacunas están en el ojo de todos los cuestionamientos. Como todos los alimentos, las carnes rojas deben consumirse en las proporciones adecuadas, ya que si se consumen en exceso pueden contribuir al aumento de peso o desarrollar problemáticas como...

Nunca debemos olvidarnos de la indispensable agua. El 91% del cerebro es agua. El agua debe considerarse cono un verdadero nutriente. eso debe beber suficiente agua diariamente entre 2 y 3 litros, será gran aliado para su salud. Dejar de fumar con láser. Bajar de peso con láser....

No solo con la alimentación  ayudamos al cerebro. Hay que ejercitarlo con lecturas, juegos, rompecabezas, aprender un nuevo idioma, tocar instrumentos, etc. Si no se ejercita ni se cuida, el cerebro se vuelve más lento para el procesamiento de la información. Por eso además de...

Son muchos los nutrientes que actúan, favorecen y alimentan correctamente al cerebro y todas sus funciones. Para garantizar una ingesta adecuada de todas estas sustancias nutritivas, hay que asegurar el consumo de tres unidades de frutas y dos porciones de verduras frescas a...

A medida que pasan los años y envejecemos naturalmente, vamos experimentando un deterioro cognitivo.Esto no debe asustarnos ni alarmarnos, pero sí estar atentos y ser conscientes para ir trabajando día a día sobre ello así evitar que este deterioro  se desarrolle. Una dieta...