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Coma acompañado con música suave, según algunos estudios esto hace que se ingiera más lentamente y disfrute más la comida. Evite comer mirando la televisión , porque hace que se ingiera alimentos automáticamente, por lo que se termina comiendo más y sin hambre. Comience la comida...

En el siglo XX , en la década del 80 innumerables informes  dedicados a tabaquismo y enfermedad pulmonar obstructiva crónica apareció un capítulo en que se evaluaba la exposición al ACTH  sobre los efectos sobre el aparato respiratorio en hijos de fumadores. El informe se centr...

En lugar de enmantecar  o aceitar la asadera use asaderas de teflon, para evitar las calorías que se agregarían. Cuidado con los jugos  de frutas naturales, grandes cantidades agregan calorías, reemplace los con la mitad de  agua o soda. Mientras realiza una dieta puede surgir el...

Actualmente hay unanimidad en que el tabaquismo involuntario tiene efectos  adversos sobre la salud. Diversas instituciones de prestigio han emitido informes al respecto. Una de ellas es la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC), establece que el aire...

Tome bebidas frías. El agua o las bebidas que permanecen en la heladera se encuentran a 10 grados centígrados. Estos líquidos luego son eliminados en forma de orina y su temperatura es de 37 grados. Para alcanzar esa temperatura el organismo necesita quemar 60 calorías. El gasto...

Durante los años setenta se publicaron múltiples estudios con el objetivo de confirmar  la asociación de humo de tabaco ambiental y de cáncer de pulmón, trastornos respiratorios y cardiovasculares en los no fumadores. Como se ha comentado anteriormente,  la industria tabacalera...

Si va a comer a un restaurante al sentarse solicite le retiren la panera y la manteca. Mientras piensa que va a comer, pida una porción de pickles, de esta manera tendrá menos apetito cuando le traigan su pedido. Si va a una fiesta, coma algo antes de salir de su casa. Coma una...

Los primeros indicios de las consecuencias que tenía para la salud inhalar aire contaminado con humo de tabaco (ACTH)  aparecen en la decada de los años setenta, durante esa década se sucedieron varios informes en que se apuntaba el riesgo para la salud en los no fumadores con...

Recientemente la European Respiratory Society ha emitido un informe donde se recogen todas las estrategias utilizadas por la industria tabacalera para frenar y retrasar la adopción de políticas de protección a los no fumadores. Los cigarrillos son todavía hoy un producto de...

Realice alguna actividad física inmediatamente después de comer.La actividad física realizada dentro de los 45 minutos luego de comer, ayuda a eliminar calorías. Con caminar es suficiente. No esté  mucho tiempo sentado. Si el trabajo lo obliga a estar muchas horas sentada/o...