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No cabe duda que para tener una mejor calidad de vida es necesario llevar adelante una dieta balanceada. En este sentido existe una serie de alimentos especialmente indicados para contrarrestar el paso del tiempo son aquellos alimentos ricos en antioxidantes, sustancias que...

Protector indispensable del sistema nervioso en gestación. Previene importantes trastornos como la espina bífida.. Los principales problemas , derivados de la carencia de ácido fólico se producen durante la tercera y cuarta semanas de vida intrauterina antes incluso de que muchas...

Pequeños consejos para reducir el sobrepeso. No comprar alimentos de alto contenido calórico, como bebidas con alcohol. Evitar las bebidas con cafeína porque estimula  el apetito. Evitar comer cuando se realiza otra actividad (leer, mirar TV.etc.). Comer despacio, saboreando los...

Es una de las enfermedades más frecuentes en los países industrializados, y se asocia con una importante repercusión sobre la salud. Se estima que los países desarrollados la padece el 30% de la población adulta siendo más frecuente en las mujeres, con un pico que sitúa entre los...

Una característica típicamente femenina es el debilitamiento de los abdominales inferiores, muy notorio en las mujeres excesivamente flacas pero que tienen por debajo del ombligo un protuberancia; en estos casos, es fundamental fortalecer dichos músculos porque la delgadez no...

No todas las obesidades son iguales, básicamente se pueden distinguir dos tipos. Obesidad ginoide o con forma de pera. El exceso de grasa se ubica en la mitad inferior del cuerpo y su tratamiento requiere más tiempo que en el caso de otras obesidades. Obesidad androide o con...

Muchas veces se habrá preguntado por que las adiposidades se localizan justamente en la panza. La obesidad abdominal está ligad a una secreción excesiva de insulina que es la encargada de introducir los azúcares dentro de las células, de esa manera el exceso de grasa se acumula...

Muchas veces se habrá preguntado por qué las adiposidades se localizan justamente en la panza. La acumulación de grasa  en la zona abdominal es completamente diferente en hombres y mujeres. En el sexo femenino es más notoria la acumulación de grasa en la zona de las caderas,...

La atención que están recibiendo las necesidades nutricionales  especificas de las mujeres, así como  el reconocimiento de los particulares factores de riesgo para su salud, son procesos recientes. Las carencias de hierro es una de las deficiencias nutricionales más frecuentes en...

Estrategias desarrolladas para prevenir la obesidad. 1* Alimentación apropiada para los infantes y los niños jóvenes, incluyendo la promoción del amamantamiento exclusivo . 2* Para niños y adolescentes, promover un estilo de vida activo y una alimentación saludable, limitando las...