By

El ejercicio regular e intenso produce excelentes resultados. , los huesos se hacen más fuertes, lo que evita la osteosporosis. Y dado que las caídas son las principales culpables de la mayoría de las fracturas, incrementar la fuerza y mejorar el equilibrio se vuelven imperiosas...

El máximo responsable de la dependencia es la nicotina, sustancia con un gran poder de adicción similar al de otras drogas como la heroína o cocaína, la forma de dependencia que genera es una dependencia física. provocada por la nicotina y es la responsable  del síndrome de...

A los 40 años y en adelante hacer actividades de bajo impacto que tiendan a mejorar el equilibrio como el tai chi, el yoga o el patinaje. Esto no quiere decir que se deba ignorar a los músculos, mantener la fuerza muscular implica menor riesgo de lesionarse. Dejar de fumar co...

Fumar es una drogadicción,  ya que el hecho de fumar  tabaco cumple con todos los criterios que definen el consumo de una sustancia adictiva. La existencia de tolerancia, segundo dependencia, tercero síndrome de abstinencia en ausencia de la misma, y comportamiento compulsivo....

A los 30 años hacer un entrenamiento con pesas al menos dos veces por semana. Este tipo de entrenamiento incrementa la masa muscular y ayuda a quemar la grasa acumulada. Realizando un buen entrenamiento aeróbico.  es posible mejorar la resistencia física. Dejar de fumar co...

La nicotina además de ser adictiva, produce vasoconstricción, aumenta la resistencia vascular periférica y acciones sobre múltiples órganos, aparatos  o sistemas. Favorecen la dislipidemia disminuyendo el HDL y aumentando el LDL y los trigliceridos. Deterioran la vaso reactividad...

A los 20 años que hacer: combinar ejercicios aeróbicos de alta intensidad con un buen entrenamiento con pesas para desarrollar los huesos e incrementar la masa muscular, comer cantidades  adecuadas de lácteos y vegetales de hojas verdes para prevenir la anemia, que suele afectar...

La nicotina además de tener como droga un alto poder adictivo, producen una estimulación nerviosa sobre las glándulas suprarrenales que da como resultado la producción de adrenalina. Esta sustancia acelera la frecuencia cardíaca aumentando las necesidades de oxígeno del corazón y...

Con la actividad física el crecimiento del tejido óseo puede producirse con rapidez. Este beneficio se extiende también a las mujeres más jóvenes que se mantienen físicamente activas, quienes pueden ver incrementada su densidad ósea gracias al ejercicio. Dejar de fumar con láser....

Según los especialistas en cardiologia el tabaquismo afecta al aparato circulatorio en distintas formas. Aumenta el colesterol en sangre, elevando los niveles de LDL o colesterol malo. Además reduce el HDL o colesterol bueno. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar...